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Puede ser su cobertizo, su estudio, el barco o el bosque.

Vuélvete (posiblemente por primera vez en todo) tan íntimo como puedas junto con tus deseos, necesidades y deseos. Y síguelos. Incluso aunque cometas errores. Aunque las cosas salgan «mal». Ejercicio tomando la iniciativa. Sea su autoridad. Evitar buscar respuestas fuera de ti mismo. Sasha Cobra comparte su trabajo a nivel mundial y es la única practicante certificada de Nitvana Bodywork en el mundo. ➜ RELACIONADO: Deja de intentar demostrar tu masculinidad con Tantra Trucos de estilo de vida de masculinidad saludable para hombres # 13 Enfoque con audacia Y sensibilidad, por lo general, la habilidad de vida que la mayoría de los hombres necesitan, pero no tienen, es sencilla: aprender a acercarse a las mujeres. Si no puede hacerlo, su grupo de citas está destinado a la pura suerte del círculo social, y quién está soltero en cualquier momento. Esto lleva a los hombres a ver el sexo y la intimidad como un recurso escaso y saltar de una relación a otra por desesperación, en lugar de elegir a la mujer que realmente sacude su mundo.

He entrenado a veteranos de combate, campeones de MMA, directores ejecutivos multimillonarios, ex traficantes de drogas, la mayoría de los trabajos más «machistas / alfa» que se puedan imaginar, y las mujeres que se acercan todavía las asustan. En el otro extremo del espectro, he entrenado a chicos «encarnados, conscientes» que meditan y leen a David Deida … y, sin embargo, ese momento aterrador de iniciar una conversación con una mujer los mantiene encerrados en su jaula. Iniciar una conversación con una mujer podría ser el espejo definitivo. Necesitas trascender los límites sociales, escapar de tu rutina y arriesgarte a parecer un maldito idiota. Es fácil satisfacer a las personas cuando estás relajado con tus amigos en una celebración. Pero piensa en una parada de autobús, ¿donde podrías parecer un canalla, un sórdido, un bicho raro? ¿Puede manejar el estrés y simplemente correr ese riesgo? ¿Si la recompensa puede ser una experiencia increíble para una mujer que pueda llevarte a tu máximo potencial como hombre? Acercarse a una dama es también la prueba definitiva de presencia, conciencia y empatía: ¿es posible escapar de tu cabeza lo suficiente como para sentir SU energía, ver en qué estado de ánimo está y responder en tiempo real a cómo la estás haciendo sentir? Esta combinación de la audacia para acercarse, así como la sensibilidad a su efecto: saber exactamente qué impacto has tenido en ella y poder percibir exactamente cuán receptiva es ella para reunirse contigo, te coloca en una alternativa. clase de hombre. Las mujeres tienden a respetar a una persona con la ayuda de la valentía de acercarse más la empatía de respetar sus límites. A través de la interacción, ella se convierte en un espejo, retroalimentando sus miedos, inseguridades y delirios paranoicos.Mira esto Aprender a superar esto e interactuar con un extraño es liberador. Y aprender a sentarse en situaciones de estrés social puede ser una habilidad esencial para la vida.

Liam McRae es solo un ex asesor de citas y libertad social para The Natural Lifestyles. Trucos de estilo de vida de masculinidad saludable para hombres # 14 8 trucos simples de vida para hombres que te liberarán 1. Los hombres de verdad necesitan ayuda. 2. No subcontrate su energía. 3. Lo que un hombre puede hacer, cualquier hombre puede hacerlo. 4. Llora cuando estás triste. Es algo que hacen los humanos. 5. Sea tan jodidamente asombroso que sea imposible ignorarlo. 6. Cuenta la realidad hasta que ya no duela. Esa es una verdadera curación. 7. El universo ofrece a quienes tienen un sentido de urgencia. 8. Si está leyendo estas palabras en este momento, está listo.

estar en el juego. Michael Hrostoski, fundador de The School For Men, ayuda a los chicos a crear Amor, Poder y Libertad en cada parte de su vida diaria. Trucos de vida de masculinidad saludable para hombres # 15 Tus pelotas son más grandes de lo que crees «Posee tus pelotas». Es uno de esos consejos que suelen recibir los hombres. Sin embargo, si todo lo que estás haciendo es «poseerlos», estás pasando por alto el tamaño y el poder que realmente tienen. Una de las muchas cosas que aprendes en Qi Gong es que tus bolas provienen de la zona lumbar, en particular junto con los riñones. Aumentan la mayor parte del método desde las piernas hasta los propios pies. Todo es un elemento del sistema energético único. Sí, sus «bolas» son realmente tan grandes como casi cualquier cosa, desde sus riñones hasta sus propios pies. (Es decir, energéticamente hablando). Entonces, ¿cómo interactúas con tus grandes bolas de energía? El método más simple es realizar un rápido masaje en los testículos: comience en la planta de este pie; en particular, justo detrás de la almohadilla frontal en la línea del corazón del pie existe una depresión.

Aquí es donde tu energía se conecta usando la Tierra. Y donde empiezan tus bolas. Desde allí, masajee hasta el interior del tobillo (el Qi sube por el interior de la pierna). Luego hasta el interior de la rodilla. Luego hasta la ingle. Masajea aquí, junto con tu perineo. Luego, obtenga las recomendaciones de su dedo meñique justo detrás de su saco y levante y suelte suavemente los testículos, construyendo un movimiento circular hacia arriba mientras tira hacia afuera y hacia abajo y se relaja. Masajee su eje, su sacro, junto con la parte inferior de la espalda recta cerca de la parte inferior. de la caja torácica donde están los riñones. Ahora limpie desde los riñones hasta el sacro, los testículos y la ingle, desde la parte interna de las piernas hasta los pies. Ahora sea dueño de sus bolas. Jared Osbourne es solo un entrenador de presencia, relación de hombres consejera de paternidad y maestra de QiGong. Trucos de vida de masculinidad saludable para chicos # 16 Mantente fiel a tu brújula interna Un marinero experto me dijo tan pronto como lo que había estado planeando hacer había sido tan estúpido que yo personalmente moriría. Sin embargo, si hubiera permitido que otro humano tomara una decisión por mí, tal vez no hubiera experimentado el par de experiencias más poderosas de mi vida: a los 50 años, finalmente crecí algunas bolas y salté a la popularidad en una épica aventura de navegación en solitario. Absolutamente era algo que me había imaginado haciendo toda mi vida.

La aventura en casi cualquier tipo es solo una necesidad imperiosa de los hombres. Prosperamos con la intensidad. Piense en algo que realmente desee hacer pero que mantenga oculto. Algo que podría tener miedo de admitir o de contarle a otros. Reconozca que cuanto mayor es la cantidad que mantenemos oculta, mayor es la fuerza sobre nuestros hombros. ¿Deberías hacer algo positivo y lleno de intensidad?

¿Algo que entiendes en el fondo simplemente te permitirá convertirte en el hombre poderoso que necesitas ser? acéptelo y averigüe cómo hacer que funcione bien. Mantente fiel a tu brújula interna. Y extiende tus alas y vuela. Greg Frucci podría ser el compositor de la estela de la serie de libros Three Hundred, Adventurer y orador profesional. Trucos de vida masculina saludable para hombres # 17 para prevenir el agotamiento Para muchos hombres, la fatiga y la disminución de la libido es solo una parte normal de la vida: tenemos profesiones, organizaciones y vidas cotidianas personales exigentes. Junto con la expectativa de «dar un paso adelante» y «ser el hombre». Con respecto a la medicina china, se espera que siempre expresemos nuestra naturaleza «yang».

Solo lo que se suele vender con esto es una dieta errática y una falta de autocuidado. Muchas veces los hombres saben que deben visitar a su proveedor de atención médica primaria, pero siempre se trata de las tarjetas del «mañana». Eso se evidencia en tasas excepcionalmente bajas de detección temprana de problemas crónicos de salud masculina. Es vital abordar los patrones de desarmonía fisiológica desde el principio. También significa que te tomas el tiempo para hacer una pausa y registrarte junto con tu experiencia encarnada. Considere, ¿con qué frecuencia se encuentra actualmente: Se siente cansado al final de la tarde? ¿Le resulta difícil levantarse o escapar de la cama todos los días? ¿Le resulta difícil motivarse y hacer una mierda? ¿Transmitir el sexo y tener dificultades para encontrar su pasión y deseo? ¿Te sientes hinchado? ¿Se siente cansado después de cenar?

Todos estos son signos de desequilibrio fisiológico que pueden conducir a una enfermedad crónica grave más adelante. Tomarse el tiempo para el cuidado personal hace posible abrazar su naturaleza «yin». Aquí es donde puede recibir ayuda y la asistencia de otro, para hacer un esfuerzo por sí mismo y prevenir el agotamiento, el cansancio y la infección crónica. A continuación se enumeran algunas de las cosas que me parecen útiles: Coma comidas regulares durante la tarde. Nuestra digestión está en su mejor momento todos los días y temprano en la tarde. Alimente el cuerpo humano hoy, no tarde en la noche, y coma de acuerdo con su constitución y niveles de actividad. Tiempo de cueva regular. Puede ser su cobertizo, su estudio, el barco o el bosque. En cualquier caso, necesitará tiempo para ser quien es. Sin limitaciones ni plazos.

Pide lo que necesites. Los chicos modernos tienden a ser persuadidos de estar ahí para los demás (especialmente su entusiasta). ¿Pero alguna vez has tenido la posibilidad de que alguien te guarde espacio? Te lo mereces hermano – ¡exígelo! Conexión social. Sal y disfruta del tiempo con personas, hombres o mujeres, que te ven, te permiten conseguir y puedes pasar un tiempo maravilloso de una manera saludable.

Entiendes quiénes son estas personas: son las que no necesitan ningún tipo de lubricación social para pasar un buen rato. Trabajo corporal regular, como por ejemplo masajes o acupuntura. A veces, la oportunidad de no hacer nada durante una hora mientras recibe este tipo de tratamiento es lo suficientemente reconfortante, además de abordar determinadas necesidades de salud. Peter Loupelis es solo un acupunturista de medicina china y practicante de Qi Gong que se especializa en la salud mental de los hombres. Salud emocional. ➜ RELACIONADO: 8 señales de advertencia de que se dirige a un colapso emocional Trucos de estilo de vida de masculinidad saludable para hombres # 18 Estar en su cuerpo ¿Desea saber cómo ser a propósito? En realidad, es muy simple. No es fácil, pero es simple. Cada vez que un hombre está EN su cuerpo, realmente presente en sus sentimientos y sensaciones, es extremadamente difícil para él no hacerlo nunca a propósito. El cuerpo humano y los sentimientos nos ofrecen información precisa sobre quiénes somos y qué debemos hacer (o quizás no hacer) las 24 horas del día, 1 semana a la semana.

Desafortunadamente, la mayoría de nosotros aprendimos cómo no sentirnos muy temprano en la vida. Aprendimos a modificarnos. Nuestra conexión con nuestras pollas, con sus tripas, también con nuestros corazones se erosionó muy rápidamente a medida que nos convertimos en seres basados ​​en la mente. Soy consciente de que muchos hombres (incluido yo mismo) pueden culpar a las mujeres, oa los miembros de la familia por distraerlas, por desviarlas. Para ser honesto, si debe estar profundamente vinculado a sí mismo, eso simplemente no es posible. La única forma en que podemos dar nuestro consentimiento a algo que no está realmente alineado con lo que hemos sido es cuando estamos fuera de nuestras anatomías y vivimos en una construcción mental o en un sueño. El hombre que reside en su vientre, bolas y corazón SABE lo que podría ser y no está preparado para hacer en ningún momento. ¿Exactamente cómo?

ya que duele ir en su contra. Así que la pregunta no es «¿cómo sé mi propósito?». La pregunta es «¿cómo descubro formas de sentirme?» Por suerte para nosotros, empezar es muy sencillo. Mi recomendación para casi cualquier hombre que planee tomar su anatomía humana es la siguiente: coloque las manos sobre su propio vientre y respire suavemente durante 20 minutos cada día. Eso es. Siéntese y concéntrese en todo lo que siente. Te sorprenderá lo que aprendas … Dane Tomas es solo un mago oscuro, yogui tántrico y creador de La espiral. Trucos de vida de masculinidad saludable para hombres # 19 Empatía Es vital una vez que te hayas enterado (cómo te sientes, todo lo que piensas, lo que te gustaría), la siguiente fase es la empatía por los demás. Porque seamos realistas, sin relaciones la mayoría de nosotros no estamos especialmente satisfechos o satisfechos. Y sin la capacidad de sentir una profunda empatía (concentrarse, preocuparse y también conectarse), nuestras relaciones pueden terminar en la canasta «demasiado dura». En mi propia práctica de asesoramiento, a menudo me convierto en asesorar a las clientas para que sean claras y precisas al buscar lo que quieren de sus hombres. La atención se centra en que la mujer se dé cuenta de que es poco probable que el chico aprenda su cerebro.

Lo suficientemente justo. Sin embargo, ¿por qué hay que enseñarles esto a las mujeres? ¿Quizás porque no quieren hacerlo mucho con sus amigas o familiares? En general (no, no en todas las situaciones), las mujeres se socializan para que se centren en los demás y en cómo se sienten. Y eso significa que pueden practicar la empatía mucho más que un tipo normal. Así que así es exactamente cómo los chicos pueden mejorar la empatía: estar muy presente. (Sin distracciones) Entra enérgicamente en su anatomía humana. Imagina que puedes sentir lo que es para ellos. No brinde consejos a menos que se lo pidan.

Haga ruidos suaves de escucha / empatía. No están fundamentalmente de acuerdo en lo que dicen los demás; es posible que estén de acuerdo con / permitiendo / validando lo que sienten. Simplemente deja de enfocarte si confías en sus palabras o quizás no. Puede que tengas razón o te sientas solo. Mótese en tomar una decisión. Haga preguntas con gentileza para aprender más. Como práctica diaria, pregúntese: «¿Cómo se sienten hoy?» Esto puede parecer mucho trabajo. Pero como todas las habilidades, normalmente requiere un poco de esfuerzo al principio. Tan pronto como lo domines, todo se vuelve mucho más fácil.

Es mucho menos esfuerzo que tener que explicar explícitamente todo lo que quieren y sienten. Ayudando a hacer de la empatía el camino más corto hacia menos drama, más conexión … y probablemente más sexo. Frances Amaroux tiene solo 26 años de experiencia como entrenadora de relaciones e intimidad, facilitadora de talleres y periodista. ➜ RELACIONADO: 7 prácticas de relaciones saludables que las parejas complacidas hacen todos los días. Trucos de estilo de vida de masculinidad saludable para hombres. Y Cerrado. ¿No sería bueno llamar a casa con el corazón abierto todo el tiempo? Sentir amor la mayor parte del tiempo, vinculado a tu propósito constantemente, compasivo y comprensivo la mayor parte del tiempo … no lo harás. Tu corazón se cerrará. Esperar algo. Porque la vida así es exactamente como funciona la vida.

Abrirás y podrás cerrar. Negar este principio operativo fundamental de este universo sería como meter la mano en el pecho y obligar a su corazón físico a mantenerse abierto. Será doloroso y también morirás. Cuanto más dejes de intentar regular las cosas e invites a tu corazón a seguir su ritmo natural, más vivo estarás. El único «truco» es permitirlo todo. Siéntelo hasta que lo haya sentido. Publicado. Ríndete a la vida. Aquí está el trabajo. Cada vez que su corazón se abre, genera más espacio para que el dolor más profundo suba hacia la superficie. Cada vez que lo hace, se le ha ofrecido una nueva posibilidad para profundizar la tarea, liberar la siguiente capa de dolor y volver a una mayor apertura. Una vez que aceptas el trabajo, tu capacidad para estar con amor y dolor aumenta. Hasta que un día reconoces que has creado tanto espacio en tu corazón que ahora tiene una experiencia de vida más allá de lo que alguna vez soñaste posible.

Robert Schwenkler ayuda a los chicos a crear más conexión, pasión y libertad en su vida diaria. Trucos de vida de masculinidad saludable para hombres # 21 La autoconciencia podría ser la clave Permítanme contarles un relato: hace mucho tiempo, resultó ser una mujer insaciable. Quién conoció a un hombre consciente de sí mismo. Lo vi a lo largo del camino y me sentí obligado a acercarme a él. Realmente podía sentir el poder de su presencia. Exactamente lo profundamente arraigado que estaba en sí mismo. No necesitaba nada de mí.

Y realmente pude sentirlo. Fue absolutamente tan palpable. Tan ajeno. Tan sexy. Me sentí intrigado. Y esta mujer una vez insaciable encontró un hombre que finalmente podría satisfacerla. Poderosamente. También se redujo en serio a su autoconciencia: su compromiso de descubrir y alinear su funcionamiento interno para poder crear estabilidad interna, independientemente de sus circunstancias. Su compromiso de liberar sus apegos a las cosas externas para que pueda encontrar la verdadera libertad, asociada con algo más grande. Su compromiso de crear su propia realidad, desde adentro hacia afuera. Porque la autoconciencia transformará tu relación contigo mismo. Hacia los que adoras.

también al mundo que te rodea. No es el resultado de simplemente sentarse en una colchoneta. Es mucho más humano que eso. Utilice la relación como un crisol para la autoconciencia. Practique mantener el corazón abierto y la plenitud de su expresión emocional. Sin controlarlo. Y sin salir. Siéntelo todo y fíjate en lo que surge. Esto puede aumentar tu autoconciencia. Y le enseñe a mantenerse en su centro (mientras la ayuda a sentirse segura). Entonces, ciertamente, puede comenzar a elegir realmente cómo desea crear su realidad. De adentro hacia afuera.

Tú tienes la elección. Y la autoconciencia es la clave. Diana Fleishmann obtuvo su Maestría en Psicología de Consejería Transpersonal y es cofundadora de Transformation Agency. Trucos de vida de masculinidad saludable para hombres # 22 Convierta la represión en expresión con frecuencia los hombres ocultan sus sentimientos. Tanto por sí mismos como por las personas en su vida cotidiana: tal vez no admitiendo lo que quieren para sí mismos. Quizás no decir lo que es verdad para ellos. Esto podría llevar a reprimir sentimientos, inseguridades, deseos y anhelos. Esto puede convertirse en sentimientos reprimidos. A menudo causan resentimiento, derrota, tristeza, miedo, dolor, insatisfacción, agresión e ira.

significativamente más que nada, la retención conduce a una existencia de vida mediocre y de vida media. Todo sufre. Conduce a la complacencia, al alejamiento de sus seres queridos, compañeros de trabajo, amigos o pareja. Las cosas no se resuelven y las relaciones con los demás (o lo peor de todo, con ellos mismos) se manchan. A continuación se enumeran 5 pasos básicos que puede practicar para convertir la supresión en expresión. Tener claridad. Simplemente, tómate un momento de tranquilidad y energía para descubrir qué es lo que realmente deseas / sientes. Considere cuidadosamente qué resultado desea crear al compartir su verdad: comprensión, confianza, integración, creación de límites. Desarrolle un contenedor para la conversación que desea que la otra persona ayude. Establezca la hora y la fecha para hablar sobre la situación. Tómate un momento de antemano para centrarte y fundamentarte en lo que te gustaría compartir. Exprésate con compasión. Sea consciente de no pertenecer al juego de la vergüenza y la culpa. Mantenga su atención a su experiencia personal, necesidades, deseos y sentimientos.

Esta práctica le permite dejar de reprimir su verdad para expresarla y puede transformar su vida, sus relaciones, su trabajo y, en general, su autoestima. Una vez que te expresas de manera auténtica y consistente, construyes relaciones y una vida con la que podrías ser feliz, junto con una confianza más profunda en ti mismo. Simplemente tómate el tiempo para dominar esta práctica y estarás bien encaminado para crear la vida que realmente deseas. Brooke Alexandra ayuda a los hombres a mejorar su estilo personal autoimagen, salud y bienestar para que puedan vivir una vida más plena. Trucos de vida de masculinidad saludable para hombres # 23 Eyaculación maestra Después de practicar y estudiar durante más de 15 años, he desarrollado este modelo de cinco pasos para hackear tu poder masculino con el control de la eyaculación: 1. Comprende tu ‘por qué’ Reflexiona sobre el por qué venir antes que tú El deseo de no le sirve y cómo está afectando sus relaciones, confianza, salud y también trabajo. Esto puede proporcionarle la razón, el «gran por qué» con el que comprometerse cada vez que tenga relaciones sexuales o placer propio. 2. Sentirse Aprenda a darse cuenta de lo excitado que podría estar. El orgasmo tiene lugar al 100% de placer. Su «punto de no retorno» (PNR) está alrededor del 80%. Si llega a este aspecto, ya es demasiado tarde y puede eyacular. Por lo tanto, durante la masturbación o el sexo, siga sintiendo cuán excitado podría estar y asegúrese de permanecer en alrededor del 40-60% del placer. 3. Deténgase Antes de excitarse demasiado, simplemente DETÉNGASE: haga una pausa o agárrese.

A veces, es posible que deba alejarse de ella y levantarse de la cama. La comunicación es importante aquí. Aquí es donde la mayoría de los chicos fallan, así que asegúrate de reducir la velocidad o detenerte antes del PNR. 4. Muévase Piense en su energía sexual como una carga pesada que podría llevar en su área genital. Mientras está ahí, te quedas demasiado excitado, demasiado cerca del PNR, y tampoco puedes mantener el sexo sin eyacular. Practique alejando esta carga de sus genitales, hacia el sueño de la anatomía humana y especialmente hacia la columna vertebral. 5. Transfórmate Si realmente deseas sentir los efectos que cambian la vida de esta práctica, minimiza o evita la eyaculación por completo y haz que sí, sigue moviendo tu poder después del sexo. ¡Pronto puede experimentar orgasmos de todo el cuerpo sin eyaculación en lugar de mirar directamente hacia atrás! Eyal Matsliah es solo un potencial humano Asesora de sexualidad apasionada por ayudar a las personas a desarrollar todo su potencial en las operaciones, las relaciones y la vida. ➜ RELACIONADO: Consejos sexuales para hombres: 11 mujeres profesionales revelan cómo mejorar en la cama Hola, soy Reece: ayudo a los hombres a construir relaciones saludables, a sentirse sexualmente seguros y a crear vidas increíbles.

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Es una sección de un ego sano. Si bien algunos de nosotros somos un poco más narcisistas que otros, muy pocas personas son «narcisistas» reales. Sin embargo, nuestros feeds de redes sociales están llenos de mujeres que denuncian que su ex es solo un narcisista. Sin duda impulsado por el kajillion de blogs de “5,000 signos de que tu ex pareja es un narcisista” que están circulando actualmente. Se ha convertido en una seductora cultura #hashtag. Todas estas listas de verificación #narcisistas, quiero decir, dependiendo de mi estado de ánimo y exactamente cuán «pequeño» me siento, personalmente puedo marcar prácticamente todas y cada una de ellas: No puedo admitir errores Actitud superior Irresponsable con el dinero Porque, usted entiende, humano.